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三伏天到來(lái)|這8大注意事項(xiàng)，你一定要知道！

欄目：公司新聞 發(fā)布時(shí)間：2020-07-16
三伏天到來(lái)，你需要。。。

經(jīng)歷了高溫的炙烤，今天(7月16日)，我們正式邁入三伏天。

7月16日至7月25日為初伏，7月26日至8月14日為中伏，8月15日至8月24日為末伏。其中，三伏中最熱的是中伏，2020三伏天有40天。

從今天起到8月25日是冬病夏治的最好時(shí)機(jī)，建議大家不吃寒涼食物、不吃冰鎮(zhèn)飲品；每晚熱水泡腳，經(jīng)絡(luò)按摩、排寒濕；盡量晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，不熬夜；多喝熱水，將寒氣逼出來(lái)。

三伏天

1.忌不開(kāi)窗通風(fēng)

開(kāi)窗


夏天長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，很多人都不會(huì)開(kāi)窗通風(fēng)。其實(shí)，通風(fēng)差的室內(nèi)也會(huì)引發(fā)中暑。而且長(zhǎng)時(shí)間不換氣，空氣質(zhì)量差也會(huì)致病。

建議每天開(kāi)窗兩次，每次15-30分鐘。

2.避免冷風(fēng)直吹

無(wú)論是開(kāi)空調(diào)、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長(zhǎng)時(shí)間直吹。夜晚睡覺(jué)時(shí)，門(mén)窗別開(kāi)小縫兒，以防虛邪賊風(fēng)。

3.護(hù)好兩個(gè)部位

咽喉和后心是人體最薄弱的地方，很容易受到風(fēng)寒的侵犯。護(hù)好這兩個(gè)部位，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。

4.飲食注意少寒涼　

冷飲


盡量少吃冷飲，尤其是孩子。同時(shí)吃冷飲時(shí)還要注意，避免一次性吃太多冷飲，避免吃過(guò)涼的冷飲，避免吃不新鮮、不衛(wèi)生、不安全的冷飲等。

5.忌中午不午休

三伏時(shí)節(jié)天氣炎熱，夜晚睡眠會(huì)受到影響，午休可進(jìn)一步補(bǔ)充體力。建議每天午休15-30分鐘，睡醒后輕微活動(dòng)，喝一杯水。

6.忌情緒激動(dòng)

天氣炎熱，人就更容易心浮氣躁，情緒激動(dòng)對(duì)身體可沒(méi)好處。比如生氣時(shí)，血管及心臟就會(huì)承受較多壓力。建議大家保持平和舒暢的心情。

7.忌沖冷水澡

天氣一熱，很多人就喜歡沖涼來(lái)降溫。沖涼時(shí)，人體經(jīng)過(guò)冷水刺激，會(huì)導(dǎo)致心跳加速、血壓升高、肌肉收縮等不良反應(yīng)。

建議大家使用35-40攝氏度的水沖洗。

8.忌放松防疫工作

疫情還未過(guò)去，夏日防疫工作不能松懈。建議大家出行時(shí)刻佩戴口罩。

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